Venku je vedro jako prase a mám žízeň?

Během horkých dnů je důležité udržovat si dostatečnou hydrataci, zde je několik nápojů, které mohou být skvělou:

Voda: Zůstává nejlepším způsobem hydratace, nejjednodušší a ideální nápoj pro člověka

Elektrolytové nápoje: Při intenzivním fyzickém výkonu nebo při nadměrném pocení může být užitečné doplnit elektrolyty, které se ztrácejí.

Kokosová voda: Je bohatá na elektrolyty a ideální na hydrataci celého těla.

Čerstvé šťávy: Ovocné nebo zeleninové šťávy jsou nejen osvěžující, ale také dodávají tělu vitamíny a minerály. Například citronová voda, vodní melounový džus nebo okurková šťáva.

Ledový čaj: Mnoho druhů čaje je skvělých pro ochlazování a žízeň. Zkuste například máťový čaj, zelený čaj nebo bylinkový čaj bez kofeinu.

Smoothie: Místo těžkých jídel můžete zvolit osvěžující smoothie. Mixujte ovoce, zeleninu a led a vytvořte lahodný nápoj.

Vodní infuze: Přidáním čerstvého ovoce, bylinek nebo okurek do vody můžete udělat osvěžující vodní infuzi, která vás hydratuje.